❤️ДИАБЕТ. ТОП-3 ПРИЧИНЫ РОСТА САХАРА. Диета при диабете. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ ТОП-3 ПРИЧИНЫ РОСТА САХАРА  «Доктор, почему у меня постоянно скачет сахар? Я же соблюдаю диету и пью таблетки!» – частый вопрос на приеме.    👩‍⚕️Сегодня мы обсудим ГЛАВНЫЕ ПРИЧИНЫ РОСТА САХАРА.   🔴 ЛИШНИЕ УГЛЕВОДЫ 🍏   Многие пациенты, зная, что яблоки, серый хлеб и гречка – разрешенные продукты при диабете, ИЗЛИШНЕ НАЛЕГАЮТ НА РАЗРЕШЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ.    Съедаем лишние углеводы 🍏 🍊 🍞, получаем скачки сахара крови.  С доктором нужно ИНДИВИДУАЛЬНО ПОДБИРАТЬ ДИЕТУ И КОЛИЧЕСТВО ХЕ – хлебных единиц в сутки, и соблюдать этот режим питания.    Если хочется чем-то доесть, то лучше съесть огурец 🥒 и кусок курицы 🍗– это намного безопаснее для сахара крови.   🔴 СТРЕСС⚡️ И ПЕРЕГРУЗКИ   На фоне стресса, на фоне боли у нас повышается уровень кортизола, а кортизол повышает сахар крови.    Скачки сахара и артериального давления и во время стресса, и во время перегрузок (физических и психических) – частая реакция.    Если человек находится в постоянном стрессе на работе, то нужно поддерживать надпочечники, дабы стресс не разрушал наш организм – обсуждаем с врачом прием магния, витамина С, витамина Д и седативных препаратов.    Часто введение седативных препаратов помогает нормализовать сахар крови, который поднялся на фоне стресса, и без коррекции сахароснижающей терапии.    Также на уровень сахара крови влияет КАЧЕСТВО СНА.    Нарушение сна, недостаточный сон способствуют скачкам кортизола, а кортизол способствует скачкам сахара крови.    При диабете очень важно приводить сон в норму.