ЗАВИСИМОСТЬ, о которой ты даже не догадываешься

Тревожитесь, если не получаете обратную связь или наоборот, негативные комментарии? Переживаете из-за количества лайков в соцсетях или реакции после вашего выступления? В этом эпизоде мы разберемся, почему мы привыкли ставить свое спокойствие в зависимость от чужого мнения и как это исправить, чтобы больше создавать то, чего хотите именно вы (а не кто-то другой!) 00:00 — Визуальное объяснение круга зависимости от одобрения 01:00 — Почему нас триггерит отсутствие обратной связи 02:48 — Как зависимость от одобрения разрушает спокойствие 03:41 — Откуда берётся тревога, если вам не ответили 04:36 — Что вы чувствуете телом, когда нет одобрения 05:00 — Почему внешний отклик становится как "воздух" 07:32 — Внешняя похвала не создаёт самооценку 09:03 — Как перестать нуждаться в реакции, чтобы чувствовать свою ценность 15:44 — Спокойствие и внутренняя опора — как возвращаться к себе 17:01 — Уважение к своей траектории вместо стремления доказать себя 19:09 — Модель для работы с тревогой и внутреннего успокоения