Как просыпаться в 5 утра без будильника и потери энергии в течение дня

Делюсь инструментом, который помог реализовать мою мечту "вступить в клуб 5 часов утра" Рассказываю о своем пути и делюсь способом, который очень близок мне по ценностям. Не исключать навсегда, а быть осознанным и создать такие условия, чтобы было легко отказаться от кофеина, а не прибегать к силе воли. Я испробовала огромное количество инструментов, но ни один мне не нравился так, как этот.