Медитация от бессоницы, которую рекомендуют лучшие эксперты по сну

😴 Не можете уснуть? Мысли крутятся в голове и тело никак не расслабится? Эта медитация для сна поможет вам мягко отпустить тревожные мысли, расслабить тело и погрузиться в глубокий и спокойный сон. 📍 Основана на визуальных образах, практике телесного заземления и научных подходах к расслаблению (вдохновлена исследованиями Оксфорда). 💫 Вас ждёт путешествие от берегов океана к звёздной поляне — чтобы снова почувствовать покой, безопасность и раствориться в тишине. Включайте, если: — не можете уснуть из-за тревоги или навязчивых мыслей — ищете медитацию для ночного ритуала перед сном — хотите научиться отпускать напряжение и эмоции ДИСКЛЕЙМЕР ❤️ Этот контент создан для вдохновения и обучающих целей. Алена не оказывает психотерапевтических, медицинских или диагностических услуг. Представленные практики не являются заменой профессиональной помощи. Пожалуйста, проходите Медитации и практики самонаблюдения в безопасной обстановке и с бережным отношением к себе. При необходимости, пожалуйста, обращайтесь за поддержкой к квалифицированному специалисту. Вы - это важно. #селфкоучинг