Здоровье тазобедренного сустава зависит от седалищно-бедренной связки и малой ягодичной мышцы. Упражнения

Как укрепить тазобедренный хрящ? Научитесь делать специальные упражнения для связок и мышц тазобедренного сустава. Из-за сидячей работы слабеют связки и мышцы боковой стороне бедра, ухудшается работа капсулы тазобедренного сустава появляется хруст и щелчки. Как правильно укреплять связки и мышцы вокруг тазобедренных суставов? Необходимо гармонично чередовать напряжение и расслабление, делая особые упражнения.