ТОП 5 причин лишнего веса

Вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом, но вес не уходит? Дело может быть не только в калориях! Иногда причина кроется в гормонах, сне и образе жизни. В этом видео я расскажу о 5 скрытых факторах, которые мешают вам похудеть, и объясню, как их устранить! 📌 Основные причины, почему вес не уходит: 🩸 Инсулинорезистентность → высокий уровень сахара = накопление жира 😰 Хронический стресс → кортизол повышает аппетит и вызывает отложения в области талии 😴 Недостаток сна → гормональный дисбаланс провоцирует переедание 🦋 Проблемы с щитовидной железой → гипотиреоз замедляет обмен веществ 🚶‍♂️ Малоподвижный образ жизни → даже если тренируетесь, но мало двигаетесь в течение дня, это тормозит прогресс 💡 Что делать? ✅ Сбалансировать рацион (меньше сахара, больше белка и клетчатки) ✅ Снизить уровень стресса (медитация, прогулки, дыхательные практики) ✅ Нормализовать режим сна (не менее 7-8 часов) ✅ Проверить гормональный фон у врача ✅ Больше двигаться в течение дня 💬 Напишите в комментариях, сталкивались ли вы с одной из этих проблем? Что помогло вам в борьбе с лишним весом? 🔥 Подписывайтесь на канал, ставьте 👍 и включайте уведомления, чтобы не пропустить новые полезные видео!