Боишься пауков? Смотри это видео, страх пауков уйдёт

Страх пауков можно победить. Для этого просто смотрите моё видео столько раз, сколько нужно, пока страх пауков не пройдёт. Оглавление: 00:00 — Как побороть страх пауков 00:10 — Инструкция 00:17 — Как это работает 00:45 — Сколько раз смотреть это видео 00:55 — Научное обоснование 01:04 — Старт терапевтической части видео ПОДРОБНОСТИ ПРО МЕТА-АНАЛИЗ Страх, тревога, фобия — всё это одно и то же переживание, хотя и с разной интенсивностью. Именно оно чаще всего приводит людей к психологам (к предельном случае — к психиатрам). Одним из наиболее эффективных способов усмирения страха является так называемая экспозиционная терапия (в ранней юности — десенсибилизация). Суть проста — человек сталкивается с тем, чего боится, видит, что ничего плохого от этого столкновения нет, и поэтому успокаивается. Например, человек боится пауков. Ему показываю паука в террариуме. Человек смотрит, смотрит, смотрит — и понимает, что уже не боится. Сердце не стучит как бешеное, ладони не мокнут, голова занята мыслями про ужин и завтрашнюю тренировку. Страх прошёл. Минус у этой методики только один — она очень дискомфортна, поэтому не все соглашаются. Да, можно заменять живого паука фотографиями или макетами, но всё равно — дискомфорт многим не нравится, поэтому экспозиционную терапию удаётся использовать не всегда. Однако выход найден — можно сделать её неявной. Например, показывать фото паука так быстро, что сознание не успеет её зафиксировать. Из исследований мы знаем, что такие...