Оптимизм можно тренировать. Психолог Олеся Сысак объяснила, как это сделать

66% россиян считают себя оптимистами!  Оптимизм можно тренировать. Психолог Олеся Сысак объяснила, как это сделать • Человек со здоровой долей оптимизма всегда видит не только хорошие, но и плохие стороны ситуации. Как раз это хорошее качество, моделировать в голове оптимистичный и пессимистичный сценарий развития событий. Это помогает в том числе быть готовым к плохому • Токсический оптимизм — это, когда человек видит только хороший вариант развития событий. Как правило, такие люди пренебрегают чувствами и переживаниями других • Переубеждать пессимиста не нужно, иногда лучше человека поддержать или проявить тепло, возможно, у него просто плохое настроение • Тренировать оптимизм можно. Перед сном нужно взять бумагу/блокнот и от руки написать 10 пунктов, что хорошего произошло за прошедший день • Ещё одна техника: в течение дня нужно найти, за что человек благодарен(себе, близким, высшим силам)