Как навсегда покончить с ТикТоком и другим бесполезным потреблением контента

Хотите смотреть ТикТок и прочий вертикальный контекст поменьше, но не накачали силой воли, чтобы отказаться? Есть выход — у вас уже достаточно силы воли, чтобы освоить и применить одно просто упражнение, которое поможет вам заметно снизить тягу к просмотру вертикальных видео. Все подробности об этом — в видео. Оглавление: 00:00 — Как перестать залипать в ТикТоке 00:06 — Механизм переобучения 00:20 — Алгоримт снижения тяги 01:17 — Сколько раз делать 01:37 — Исследование 02:16 — Дофаминовая яма и дешёвый дофамин Я Павел Зыгмантович — популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться. Потребление вертикальных видео многим кажется вредным занятием. Что ж, я не буду решать, так это или нет. Я просто дам инструмент для тех, кто решил, что нужно сократить потребление контента. Прошу к столу!