Почему ночью мысли льются рекой?

Вопрос от подростков: «Почему днем ты особенно ни о чем не думаешь, а ночью мысли начинают литься рекой, и ты не можешь из-за них уснуть?» Такое бывает не только у подростков, но и у взрослых. Явление частое и у него есть свои причины. Мы живем в век, когда подростки находятся в условиях колоссальной нагрузки. Днем практически нет времени для себя: отвлекают учеба, друзья, социальные сети, родители, домашние обязанности. И как только наступает ночь, дела отходят на второй план, и начинаешь думать о том, о чем действительно хотелось бы. А важных мыслей так много, что этот поток уже сложно остановить. Потому что хочется пожить именно своей эмоциональной жизнью, где есть переживания, когда нужно почувствовать, может быть даже пострадать, послушать музыку, помечтать. То, что с вами происходит — это нормально. Нужно постараться все-таки найти время для себя в течение дня, личное место, чтобы подумать о том, кто вы есть на самом деле, расслабиться, хотя бы полчаса-час в день. Не бойтесь уходить в свои фантазии, уберите телефон, посмотрите в потолок, все что угодно, главное, чтобы это было ваше время (взрослым, кстати, это тоже очень полезно).  Нужно попробовать самостоятельно научиться ограничивать время в социальных сетях, потому что постоянные сообщения необходимость отвечать на них, тоже нагружает психику. Не призываем отказаться полностью, но ограничить точно нужно. Попробуйте освоить важный навык чередования работы и отдыха. Это полезно не только сейчас, но и в будущем...