Отделить себя от своих эмоций?

«Часто читаю советы о том, как отделить себя от своих эмоций, тревоги, страхов и тп. Я не совсем понимаю, как этого можно достичь? Может быть есть какие-нибудь техники?» Начнем с того, что «отключать эмоции» – это не совсем здоровое отношение к себе. Отключаются эмоции у людей, которые находятся в депрессии. Поэтому очень важно понимать, зачем они нужны и почему эмоции — настоящий подарок эволюции. Представьте, что вы работаете на атомной электростанции в операторской. У вас миллионы кнопок, датчиков. Вот загорается красная кнопка «проверьте температуру реактора». А вы решаете не проверять, проигнорируете это предупреждение, «потому что тревожно, тяжело и хочется всего этого не замечать». Но здоровый человек понимает, что рано или поздно рванет…  Эмоции — это сигналы. Их нужно научиться интерпретировать. У тревоги всегда есть причина. Это проявление конфликта, а конфликт рождается из желания, которое может быть не совсем очевидно. Тревоги и страхи нужно воспринимать как сигнализацию в доме. Если сработала, то нужно идти и проверить почему. Самому человеку могут быть не очевидны причины возникновения тревоги. А психолог ее точно увидит и поможет разобраться. Пожалуйста, не отключайте эмоции! Оставьте их, пользуйтесь ими, ведь это наше эмоциональное зрение. Тревоги, эмоции, страхи – это то, что подарила нам эволюция. Это очень ценный дар, к которому нужно отнестись с вниманием и пониманием, исходя из позиции бережного отношения к себе.  И на самом деле, даже хорошо, что у...