Здоровье в мелочах. Привычки, которые вернут бодрость, энергию и память

📍Сегодня в гостах Диляра Лебедева - интегративный врач-эндокринолог, гастроэнетролог, нутрициолог, ЗОЖ-блогер и медицинский просветитель эксперт в лечении заболеваний щитовидной железы. ✓ Подписывайтесь на социальные сети Диляры: YouTube -  / @diadoctor_lebedeva   ______________________________________________________________________ Навигация (тайм-коды):  00:00:00 -Интро  00:05:47 -Щитовидка и желчный, почему их связь может разрушить здоровье 00:13:36 -Метаболизм и температура тела, главный секрет эффективности 00:15:06 -Витамин D, недооценённый для здоровья 00:25:48 -Желчный пузырь, что может пойти не так  00:26:39 -Генетика против здоровья, что нам передалось  00:31:09 -Магний, почему вы теряете его каждый день 00:34:30 -Сахар и магний, как сладкое истощает организм 00:38:08 -Гуминовые и фульвовые кислоты, эликсир здоровья или миф 00:38:59 -Полипренолы и митохондрии, ключ к энергии 00:40:18 -Антиоксиданты спасение или разрушение баланса 00:43:04 -Микробиота, кто на самом деле управляет вашим здоровьем 00:45:22 -Омега-3 и сердечно-сосудистые заболевания 00:49:20 -Как осознанность помогает держать здоровье под контролем 00:50:02 -Сон — ваш самый мощный инструмент восстановления 01:02:31 -Когда и что есть, чтобы организм сказал "спасибо" 01:10:09 -Кортизол, гормон стресса или выживания? 01:24:38 -Беременность и климакс, о женском здоровье 01:28:44 -Как правильно подготовить яйцеклетку к зачатию 01:31:15 -Движение — ключ к здоровью и счастью 01:37:54 -Почему...