КАК ВЕЛОСИПЕДИСТУ СОХРАНИТЬ КОЛЕНИ ЗДОРОВЫМИ

В этом видео поговорим о здоровье велосипедиста, о коленях и о том, как избежать проблем с ними. У вас должно быть понимание почему у велосипедистов вообще могут возникать проблемы с коленями, и для каких групп велосипедистов это важно. В первую очередь конечно для спортсменов, и для всех, кто катается много и регулярно проводит на велосипеде более двух часов. Вы знаете, что любой спорт имеет свои профессиональные заболевания. У велоспорта — это, в частности, травмы коленных и тазобедренных суставов, потому что колени велосипедиста испытывают длительную и неестественную с точки зрения физиологии человека нагрузку. В случае, если это воздействие на колени не очень продолжительное, и чередуется с достаточным отдыхом — оно не ведет к проблемам. Но в случае работы суставов на износ без восстановительного периода — количественные изменения приводят к качественному скачку. Таймкоды: 0:00 почему проблема здоровья колен велосипедиста актуальна? 0:55 физиология коленных суставов 1:38 теоретические знания важны для здоровья суставов 2:10 как устроен коленный сустав 3:10 как защитить колени и облегчить им жизнь 4:50 каденс и частота педалирования 6:15 неразогретые суставы 7:10 посадка на велосипеде 9:30 заключение по видео Понравилось? Ставьте лайк! Подписывайтесь на наш канал: Скачивайте наше приложение: Присоединяйтесь к нам в социальных сетях: #велосовет