Спорт для всех? Григорий Романенко VS Ирина Сидоришина

В новом видео мы обсудим как выбрать частоту и интенсивность физических нагрузок, как каждый может начать тренировки и как сочетать их с массажем💪 Эксперт Ирина рассказывает всё о процессе тренировок. Слушайте новый выпуск прямо сейчас и делитесь с друзьями, чтобы больше людей начали заботится о своём теле. Не забудьте подписаться на мой канал, чтобы не пропустить следующие видео! Тайм коды: 0:07 – В этом выпуске... 1:12 – Знакомство с героем — Ирина Сидоришина 1:49 – Как Ирина пришла в профессию тренера 3:22 – Зарядка каждый день vs ударная тренировка в зале 5:02 – Какая нагрузка нужна каждому 6:25 – Противопоказания для спорта 8:48 – Диагностика человека перед началом тренировок 10:02 – Что дальше после пробной тренировки 11:13 – Сколько должна длиться эффективная тренировка 12:16 – Режим тренировок 14:43 – Усталость и боль во время тренировок 17:58 – Физическая работа грузчика 20:19 – Как сочетать тренировки и массаж 23:37 – Три кита здоровья 24:31 – Групповые или индивидуальные тренировки 27:54 – Онлайн тренировки на дому 29:49 – В каком возрасте нужно начинать заниматься своим здоровьем? 32:00 – Тренировки родитель+ребёнок 33:42 – Спорт для людей 65+ 34:33 – Ответственность мужчин и женщин к спорту 35:50 – Как меняется внешность человека при спорте 38:29 – Советы от тренера Ирины Сидоришиной