Как полюбить себя? Необычный лайфхак

Продолжаем разговор о любви к себе. Я не буду распинаться о том, как это важно, нужно и бла-бла-бла, раз вы смотрите это видео, то и сами все знаете. Перейду сразу к лайфхаку.  Для начала: вам понадобится немного времени в одиночестве. Отправьте мужа или жену за мороженым, детей к бабушкам и дедушкам, а собаке и кошке выдайте по вкусняшке, чтобы не отвлекали.  Теперь возьмите лист бумаги и ручку. Ваша задача — максимально подробно расписать свой портрет. Не нужно рисовать человечков, пишите текстом. Например: Михаль красивая умная женщина, которая любит чай, заботится о своих детях, хорошо поет и танцует, бросает курить и периодически ленится готовить ужин.  Не надо фокусироваться на одних только достоинствах, пишите как есть. Чем подробнее получится портрет, тем лучше.  После того, как закончите, внимательно прочтите написанное, прислушиваясь к себе: какие чувства у вас вызывает это описание? Представьте, что читаете о незнакомом лично человеке, а не о себе. Что вы думаете об этом человеке? Каким он вам кажется?  Каждый раз, когда в голову будет приходить мысль типа «вот это мне не нравится» или «это стоит поменять», останавливайте себя и напоминайте: никаких перемен не будет, этот человек таков, каков он есть. Вопрос лишь в том, как я к нему отношусь.  В течение следующих дней периодически возвращайтесь к портрету и снова его перечитывайте. Вы заметите, что ваши чувства скорее всего будут меняться. Со временем желания что-то изменить станет меньше, а тепла и принятия...