Как похудеть на голубике?

❤️КАК ПОХУДЕТЬ НА ГОЛУБИКЕ? 👩‍⚕️СКОЛЬКО 🫐 ПОЛЕЗНО ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА И ДИАБЕТЕ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🫐Голубика доступна в магазинах крупный год, и многие из нас думают, стоит ли ее употреблять. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сегодня мы поговорим о голубике и ее полезных свойствах. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌱Голубика - НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ЯГОДА. На 100 гр голубики: Калории, ккал: 35.  Белки, г: 1.0  Жиры, г: 0.4  Углеводы, г: 8.2  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС голубики НИЗКИЙ- 36. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Рассмотрим пищевую ценность 1 стакана голубики (200 мл - 160 гр). 🫐В 1 стакане голубики содержится: калорийность – 56 ккал, белки - 1,6 гр, жиры - 0,8 гр, углеводы - 13 гр (1 хлебная единица). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🫐Витаминно-минеральный состав голубики: витамин С , Е, витамины группы В, РР, железо, калий, магний, кальций, натрий, фосфор. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🫐Также в состав голубики входят органические кислоты: щавелевая, уксусная, яблочная, лимонная, бензойная. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Польза употребления голубики. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Улучшает работу сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной систем; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Укрепляет стенки сосудов, способствует профилактике атеросклероза; 🔰 Нормализует вязкость крови , защищает от тромбообразования; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Улучшает липидный спектр, способствует снижению холестерина; 🔰 Улучшает обмен веществ, нормализует работу ЖКТ; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Голубика обладает противовоспалительным эффектом; 🔰Голубика полезна при лечении паразитозов - обладает противогельминтным действием; 🔰Голубика полезна при снижении веса - обладает мочегонным эффектом; 🔰Способствует выведению радиоактивных веществ...