Болят крестец и поясница - начните с этого упражнения
Умное тело, здоровый мозг
Понадобятся 2 мягких (обязательно!) массажных мячика. Доверяйте своим ощущениям: если лежать на мячиках некомфортно - не делайте это упражнение! Двигайтесь с удовольствием, будьте здоровы ❤️
9:02
