6 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ от боли в спине | Йога для спины и позвоночника

➡️ Как избавиться от болей за 20 минут в день? Зарегистрируйся на бесплатный вебинар Всем привет! С вами Оксана Роггелин. Добро пожаловать на канал «YOGA ROGGELIN»! Что делать, если постоянно болит спина? Многие из вас наверняка хоть раз испытывали боль в спине. Сидячая работа, малоподвижный образ жизни или проблемы с позвоночником — всё это провоцирует боль, которая со временем может стать хронической. В этом видео я покажу вам 6 простых, но эффективных упражнений, после которых вы навсегда избавитесь от болей в спине и пояснице. ❓ Поделитесь, какие ощущения вы испытали после данной практики? ✔ Ставьте лайк и подписывайтесь на канал! 🌷 Желаю вам процветания и здоровья 00:00 - Упражнения при хронической боли в спине 00:30 - Упражнение №1 «Тазовые часы» 03:15 - Упражнение №2 «Стол» 04:33 - Упражнение №3 «Полет» 06:09 - Упражнение №4 «Круговые отжимания» 07:34 - Упражнение №5 «Статичное провисание» 09:17 - Упражнение №6 «Перекаты» 11:33 - При каких заболеваниях подходит данный комплекс 12:43 - Заключение Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! #талия