ПОЧЕМУ СЛАДКОЕ ЗАБИРАЕТ ЭНЕРГИЮ❓

ПОЧЕМУ СЛАДКОЕ ЗАБИРАЕТ ЭНЕРГИЮ❓ Многие из нас не могут проснуться без чашечки кофе со сладким. Однако, после этого через полчаса -час мы снова чувствуем слабость, сонливость, и нам снова приходится идти и пить кофе со сладким. Данная ситуация знакома многим. Логичный вопрос: почему же сладкое сначала дает, а в итоге забирает энергию? При употреблении быстрых углеводов, будь-то сладкое 🍫 либо же мучное 🍪, у нас идёт резкий подъём уровня сахара крови. Если мы сладкое запиваем кофе, то параллельно с подъемом сахара крови идёт повышение уровня артериального давления и выброс стрессовых гормонов. Действительно, на короткий промежуток времени нам это дает почувствовать бодрость и энергию. Однако, на резкий подъём уровня сахара крови наш организм реагирует резким выбросом инсулина. При инсулинорезистентности этот выброс просто огромен. И сахар крови начинает резко падать. И здесь мы чувствуем слабость, сонливость и прочие эффекты скачка инсулина и падения сахара. И нам остается либо сидеть и засыпать за рабочим столом либо снова идти наливать себе чашку кофе и закусывать все это сладким либо же просто пить кофе с молоком и сахаром, то бишь с углеводами, которые дают тот же самый эффект в виде скачка сахара крови. Причём, чем более запущена эта ситуация, чем более выражена ИР, тем более выраженные скачки сахара и инсулина мы испытываем, то есть тем больше у нас идёт упадок сил и тем более выраженная сонливость после еды. 👩‍⚕️Как убрать сонливость после еды? Как разорвать этот...