Вебинар \"Управляй стрессом\" для студентов медицинского колледжа. Короткая инструкция как справиться с волнением в период сессии.

Экзаменационный стресс - обычное дело у студентов и школьников. Психолог рассказал как справиться с тревогой Согласно социологическим исследованиям, студенты относятся к экзаменам как к интеллектуальной и эмоциональной перегрузке. На усиление экзаменационного стресса влияют различные факторы, например, зависимость от успеваемости и предоставление стипендии; или возможность перейти с коммерческого обучения на бюджетное место. В день экзамена эмоциональная перегрузка усугубляется долгим ожиданием своей очереди на экзамен, строгим учителем, сложным предметом и ограничениями по времени на подготовку и ответ. По данным исследования, у части студентов давление и частота сердечных сокращений достигли показателей гипертоников со стажем заболевания. Как уменьшить страх перед экзаменом? Учитывайте рекомендации психолога из этого видео. Проявления экзаменационного стресса Предэкзаменационный стресс обычно проявляется двояко. Они включают: 1. Активный ответ. Перед экзаменом и любым иным волнующим событием у части студентов наблюдается учащение пульса и повышение артериального давления. 2. Пассивный ответ. Наоборот, у другой части студентов из-за страха снижается общая активность организма. У них падает кровяное давление, замедляется частота сердечных сокращений, ослабевает мышечный тонус. Обычно в конце сессии такие люди вяло сдают оставшиеся экзамены, они готов к любому результату, лишь бы это «мучение» закончилось. Существует также эмоционально-конструктивное поведение в...