Как похудеть на грибах?

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ НА ГРИБАХ❓  👩‍⚕️Сегодня поговорим о грибах. 👉Рассмотрим пищевую ценность: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️В 100 гр белых грибов содержится: КАЛОРИЙНОСТЬ НИЗКАЯ- 34 ккал, белки - 3,7 гр, жиры - 1,7 гр, углеводы - 1,1 гр. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️ВИТАМИНно-минеральный состав белых грибов: витамин С, В5, РР, В2, В9, D,кобальт, калий, медь, селен, марганец, железо, фосфор, цинк, магний и др. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅В 100 гр лисичек содержится: калорийность -19 ккал, белки - 1,5 гр, жиры - 1,1 гр, углеводы - 1 гр. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Витаминно-минеральный состав лисичек: витамин D, С, В5, В2, А, РР, хром, кобальт, медь, марганец, калий, селен, фосфор, цинки др. ✅В 100 гр подберезовиков содержится: калорийность -20 ккал, белки - 2,3 гр, жиры - 0,9 гр, углеводы - 1,2 гр. ✅В 100 гр шампиньонов содержится: калорийность -22 ккал, белки - 3,1 гр, жиры - 0,3 гр, углеводы - 3,3 гр. 👩‍⚕️Рассмотрим ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА грибов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Грибы ЯВЛЯЮТСЯ отличным ДИЕТИЧЕСКИМ ПРОДУКТОМ -НИЗКАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ; 🔰ВЫСОКОЕ СОДЕРЖАНИЕ БЕЛКА, вследствие чего грибы дают ДЛИТЕЛЬНОЕ ЧУВСТВО СЫТОСТИ; 🔰ГРИБЫ СОДЕРЖАТ БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ВИТАМИНОВ ГРУППЫ В- полезны для НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ; 🔰 Грибы содержат ВИТАМИН Д, а значит, полезны для ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА; 🔰 УЛУЧШАЮТ РАБОТУ КИШЕЧНИКА благодаря большому количеству клетчатки в составе; 🔰ЛИСИЧКИ содержат полисахариды хитинманнозу и эргостерол.Хитинманноза обладает ПРОТИВОГЕЛЬМИНЬНЫМ СВОЙСТВОМ, а эргостерол УЛУЧШАЕТ РАБОТУ ПЕЧЕНИ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅При ДИАБЕТЕ и ОЖИРЕНИИ ГРИБЫ ПОЛЕЗНЫ с точки зрения низкой...