Как пилатес поможет в беременность и при родах. Какие упражнения делать.

Пошаговая инструкция, которую должна знать каждая беременная женщина, чтобы сохранить свое здоровье и здоровье будущего малыша. *** *** 00:00 С чего начинать занятия во время беременности 00:43 Врач сказал, что заниматься можно. С чего начать? 01:46 Безопасны ли занятия в бассейне? 03:04 Что можно делать самой, если нет индивидуального тренера? 04:07 Как занятия помогут в родах?