Почему йогурт идеальный борец с лишним весом?

Что такое настоящий йогурт, является ли он пробиотиком и чем отличается от многих дешевых продуктов в магазинах с одноименным названием? Правила выбора йогурта которых полезно придерживаться Греческий йогурт - рассматриваем отдельно? Люди, регулярно употребляющие йогурт, имеют в среднем намного меньше лишнего веса, чем у его не любителей.