Как улучшить кроль и определить свой прогресс! Считайте гребки, чтобы плавать быстрее!

Бывало ли у вас такое, что вы уже достаточно долго тренируетесь, но не можете понять - есть ли у вас прогресс в скорости и технике? А в чём же этот прогресс определяется?