Лучшие советы по сну от профессионала

[Сcылка] [Сcылка] [Сcылка] «Ессентуки» — природная забота о вашем здоровье. Узнайте больше о пользе легендарной минеральной воды: [Сcылка] Бронируй зиму на Отелло! Выбирай самый уютный домик в снежном лесу [Сcылка] По промокоду AGANOV будет дополнительная скидка 10% на первое бронирование! Промокод действует до 17.12.2025, скидка до 1500р К нам в Интересный Подкаст пришел Михаил Полуэктовв — врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первый МГМУ им. И. М. Сеченова, заведующий отделением медицины сна. 00:00 Гаджеты, новости и с$кс: как они влияют на сон 00:29 Храп, апноэ и бессонница: главные ночные проблемы сна 01:06 Эксперимент с недосыпом: как лишение сна меняет лицо 02:08 Исследования недосыпа: почему невыспавшиеся кажутся некрасивыми 04:22 Сколько нужно спать взрослому: реальная норма и индивидуальные различия 05:59 Как оценить качество сна: засыпание, пробуждения и КПД ночного отдыха 07:48 Привычки на работе и дома...