Медитация «Полёт к звезде»: помогает расслабиться, уменьшить нервное напряжение #психолог #медитация

What&App: +7 (926) 207 3702 Современное общество существует в постоянном стрессовом фоне. Это не только требования к карьере и саморазвитию человека, должестования в том, каким должен быть современный человек, это ещё и постоянное информационное давление, которое часто является негативным. Особенно в свете последних событий в нашей стране. Всё это приводит к тому, что уровень стресса начинает постоянно повышаться, увеличивается фактор тревожности и беспокойства. Поэтому очень важно уметь справляться со своими эмоциями, регулировать их интенсивность. Медитация — один из методов ауторегуляции своего эмоционального состояния. Главное правило медитации — это регулярность. Поэтому, если вы ждёте результата за 1 прослушивание, сразу скажу, его не будет. И даже за пару тоже. Минимальный срок прослушивания любой медитации, чтобы она имела стойкий и заметный эффект — месяц. Основная польза медитации в том, что во время её проведения ваш организм будет расслабляться, переключаться на определённые волны работы головного мозга. А это в свою очередь постепенно стабилизирует ваше эмоциональное состояние. Очень важно, если вы практикуете медитацию, слушать её в приятном тихом месте, где вас не будут беспокоить. p.s. и да.. сидеть в позе лотоса и периодически издавать звуки «О-омммм...» во время терапевтических медитаций не нужно)) С уважением, кризисный психотерапевт Печерская Вероника • сеанс эмоционально образной и imtt терапии • системные и родовые расстановки • регрессивная и...