Физическая культура 10 класс (Урок№20 - Метание мячей в горизонтальную и вертикальную цели.)

Физическая культура 10 класс (Урок№20 - Метание мячей в горизонтальную и вертикальную цели.) Метание снарядов Умение технично и эффективно метать различные снаряды говорит о таких качествах спортсмена как сила, контроль над собой, скорость, ловкость и меткость. А какие качества Вы хотели бы развить в себе? Цель: расширить знания о метаниях в цель. Задачи: рассмотреть технику метания в горизонтальную цель баскетбольного и набивного мяча; рассмотреть технику метания в вертикальную цель баскетбольного и набивного мяча. мы узнаем: о технике метания в цель баскетбольного и набивного мяча; о режиме питания спортсменов; мы научимся: метать снаряды в различные цели; составлять правильный рацион; мы сможем: улучшить технику бега с помощью специальных беговых упражнений; тренировать броски баскетбольного мяча. Существует множество способов метания предметов, однако их применение зависит от веса и размера снаряда, расстояния до цели, ее размера и месторасположения. Горизонтальная цель размещается на плоскости, а вертикальная, как правило, на высоте выше уровня глаз метателя. Каждое упражнение в метании - поступательное движение, в котором различают четыре фазы: подготовительную, прицеливание, замах, бросок. Режим питания у спортсменов состоит из обязательных приёмов пищи от 4-х раз в день. Отличительная особенность спортивного питания заключается в повышенном содержании в рационе белка или протеина. Это связано в первую очередь с процессом...