Рыбные котлеты.mp4

Привет, друзья! Сегодня мы с вами будем готовить рыбные котлеты. КБЖУ на 100 г: 154 ккал 17 /8 /4 Ингредиенты: Филе минтая – 800 гр. Филе скумбрии – 800 гр. Лук репчатый – 2 шт. (100 гр.) Геркулес долгой варки (у меня Монастыркий) – 90 гр. Яйцо куриное СО – 2 шт. (110 гр.) Соль, перец, молотая паприка - по вкусу. Приготовление: ⠀ ✔ Филе рыбы пропускаем через мясорубку. В фарш добавляем измельчённый в блендере лук, перемолотый геркулес, яйца, сушеный укроп, соль, перец, молотую паприку. ✔ Всё хорошо перемешиваем. ✔ Мокрыми руками формируем котлеты из получившегося фарша. Выкладываем их на противень, застеленный пергаментной бумагой или силиконовым ковриком. ✔ Из данного количества ингредиентов у меня получилось 20 котлет. ✔ Запекаем наши с вами котлеты в духовке, предварительно разогретой до 190-200 градусов 25-30 минут. Приятного аппетита! #ЮляГончарова_обед Друзья, как вам такой вариант рыбных котлет? ПОДПИШИСЬ: Подпишитесь - и мы точно не потеряемся! #нутрициолог