Практика йоги для беременных (все триместры)🧘🏼♀️

Практика йоги для беременных (все триместры) - мягкая последовательность, которая доступна новичкам и полезна для продолжающих (в качестве расслабляющей практики). Я бы рекомендовала также эту практику и для женщин, которым необходимо восстановиться, отдохнуть и расслабиться. Начинать мы будем с шавасаны✨ и закончим также шавасаной. Снизу вверх проработаем переднюю и заднюю линию тела (составление последовательностей в своей основе имеет теорию анатомических поездов). Освоим базовые техники дыхания, которые позволят улучшить фазы вдоха и выдоха, а также обрести нужный паттерн дыхания (ведь в беременность процесс дыхания меняется и затрудняется).