100% схема как Увеличить Подтягивания за 3 недели

100% схема как Увеличить Подтягивания за 3 недели Существует ли быстрая схема увеличения количества подтягиваний всего лишь за пару тройку недель? Конечно, и не одна, а целых 4. Первая схема подойдёт для тех, кто может подтягиваться на протяжении дня. Например, турник есть у вас на работе, когда выходите на небольшие перерывы и есть возможность сделать 1 подход подтягиваний. И так через каждые 1,5-2 часа. То же можно делать в спортзалах на перерывах в школе, универе, а может кто-то работает из дому и есть возможность так тренироваться на протяжении дня у себя в комнате. Как это выглядит на практике. Проснулись, допустим 6 утра. Зарядка, водные процедуры, и подходим к турнику делаем 1 подход, поскольку организм ещё толком не проснулся, здесь не нужно делать в отказ, сколько сделали столько и пусть будет. Оставьте пару повторений в запасе. Позавтракали, собрались, поехали на учёбу или на работу, по времени, это утро 8-9 часов. Опять в это промежуток сделайте 1 подход, только уже на максимум. Разомните предварительно кисти, сделайте наклоны, в общем небольшая минутная разминка для своей же безопасности. Начинаете заниматься своими делами и вот на часах уже 10-11 часов утра, снова минимальная разминка и 1 подход подтягиваний на максимум. И так далее на протяжении дня подтягивайтесь с промежутком 1-2 часа. В этом способе есть важный момент, чтобы был эффект от занятий, я бы рекомендовал временно поставить приоритет только на подтягивания. То есть не делать других тренировок и...