7 утренних привычек, предсказывающих, что вы проживёте

7 утренних привычек, предсказывающих, что вы проживёте дольше 90 лет – №4 займёт всего 30 секунд! Description: Знаете ли вы, что первый час после пробуждения способен определить, насколько здорово вы встретите 90-летие? В этом видео мы разбираем 7 научно обоснованных утренних привычек — от стакана воды натощак до 30-секундной дыхательной практики. Они уменьшают воспаления, улучшают циркадные ритмы и укрепляют защитные механизмы организма. — Подпишитесь, чтобы получать больше советов о здоровье и долголетии. — Напишите в комментариях: какую из этих привычек вы готовы попробовать уже завтра? — Следующее видео: «Вечерний ритуал для сильного сердца». Keywords: долголетие, утренние привычки, жизнь после 90, гидратация утром, утренний свет, дыхательные упражнения, лёгкая зарядка, белково-клетчаточный завтрак, социальная связь, практика благодарности, биоритмы, антиэйдж, здоровая старость, 60+, укрепление иммунитета Hashtags: #СоветыВрачей