Step-Interval

Аватар автора
Спорт с удовольствием
Высокоинтенсивное занятие с использованием степ-платформы; здесь обычно несложные (но интенсивные) аэробные интервалы чередуются с классической силовой нагрузкой (обычно за силовой интервал работаем над двумя мышечными группами). В зависимости от предпочтений группы и целей занятия, урок Step-Interval может быть выстроен как с уклоном на степ-аэробику - на разучивание шагов (или комбинаций), так и содержать простейшие аэробные шаги, которые следует выполнять с максимальной амплитудой.

0/0


0/0

0/0

0/0