5 советов для хорошего сна

Сон-важнейшая часть жизни любого человека. Во сне восстанавливаются внутренние ресурсы, проходит усталость, усваивается информация и происходят многие важные процессы в организме. Бессонница нарушает нормальное функционирование человека и влияет на здоровье и течение имеющихся заболеваний. В видеоролике я расскажу вам пять важнейших советов, которые помогут улучшить ваш сон. Полезные ролики: Тай-коды: 00:00 вступление 01:05 режим сна 02:00 еда, кофе и зал перед сном 03:05 выработка ритуала отхода ко сну 04:40 не находитесь в постели дольше получаса 06:04 освещенность комнаты для сна ВНИМАНИЕ! При наличии грубых проблем со сном требуется консультация специалиста, ролик создан для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет медицинскую консультацию. #сон#бессонница#докторборисов