Упражнения для стопы. Общая физическая подготовка

Корректная работа стопы очень важна в любом спорте, так как стопа выполняет несколько ключевых функций: - Опорная. Стопа служит опорой при стоянии и передвижении, а также помогает удерживать равновесие. - Амортизация. Свод стопы смягчает удары, что особенно важно при ходьбе и беге. Плоскостопие опасно для спортсменов, так как ударная нагрузка перестаёт поглощаться из-за слишком расслабленного свода. - Накопление и возврат энергии. Пружинистые свойства стопы позволяют накапливать и возвращать механическую энергию при каждом шаге. - Обеспечение жёсткости и эффективного рычага. Это важно, например, при отталкивании. #лыжныегонки