Sumo squats with kettlebell | Приседания сумо с гирей

Аватар автора
Ноги-атлетические
Основные мышцы: внутренняя поверхность бедра, квадрицепс, большая ягодичная Дополнительные: задняя поверхность бедра, мышцы - разгибатели спины Больший разворот носков и коленей лучше нагружает внутреннюю поверхность бедра. Спину сильно не наклонять. Упражнение базовое для прокачки ягодиц и ног. Можно поставить на подставки, если развиты и мобильны суставы, так можно опуститься ещё ниже и больше растянуть ягодичные, что повышает эффективность их прокачки. Упражнения для набора массы. Упржнение для похудения. Упражнение для ягодиц и ног. Упражнение для внутренней поверхности бедра. Накачать ягодицы. Instagram Juliia Bounty Telegram Channel Индивидуальные тренировки и диеты Одежда для тренировок Код: YULIIA10 #juliiabounty #похудение

0/0


0/0

0/0

0/0