Чечевичный суп с томатами

Чечевичный суп с ? томатами. Чечевица - это отличный белковый продукт растительного происхождения, который дополнительно является источником витаминов, сложных углеводов, минеральных солей, растительной клетчатки. Имеет низкий гликемический индекс. Подходит при похудении и для омоложения кожи. На 1 порцию КБЖУ - 190 / 10 / 3 / 27 Ингредиенты на 8 порций: ?350 гр красной чечевицы ?1 морковь ?1 луковица ?3 зубчика чеснока ?400 гр консервированных томатов ?по 1 ч л сушеных базилика, орегано и эстрагона ?1/2 ч л куркумы ?1 ст л оливкового масла Приготовление: ?Чечевицу отварить 10-15 минут. ?Морковь натереть, лук нарезать кубиком, чеснок измельчить. Обжарить на оливковом масле до мягкости. ?Добавить к овощам томаты, перемешать, потушить 5-10 минут. ?Соединить все с чечевицей, посолить и добавить приправы. Суп готов! ?Приятного аппетита!