95. Приседания с блинами.

Упражнение 95. Приседания с блинами. ⠀ Упражнение не встречал раньше нигде. Придумал сам. Можно сказать авторское. ⠀ Приседания выполняются с дополнительным весом в руках перед собой в положении согнутого локтя под углом 90 градусов. ⠀ Упражнение комплексное. Во-первых укрепляет поясничную область спины. Сможете поднимать большой вес. ⠀ Во-вторых тренирует сгибатели локтя и кисти в статике. Статика полезна тем, что без перегрузки вы можете развивать силовые показатели. ⠀ В-третьих приседания получаются более гармоничными, касаемо суставов ног. Вес позволяет нам компенсаторно отклонить корпус, и соблюсти все анатомически безопасные углы при приседании. ⠀ Упражнение работает. ⠀ #swimmer