Тревога, стресс и паническая атака. ТРИ способа успокоиться

Всем привет! Меня зовут Мария Самарина, я специалист по осознанности. Если нарушен сон или ухудшились отношения с близкими людьми, то виновата тревожность. Досмотрите это видео до конца и узнайте, как избавиться от тревожности и напряжения. Как вы боретесь с тревогой? Напишите в комментариях! Подписывайтесь на канал и узнайте, как изменить жизнь к лучшему! #тревожность 0:00 - Вступление 1:13 - Начать осознавать себя в моменте 3:13 - Заземление 6:04 - Дыхательная практика 7:36 - Заключение