КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ!

Здоровое питание сейчас на пике популярности. И, я считаю, не зря. То, что ели 100 лет назад и то, чем питаемся мы сейчас составляет колоссальную разницу. Но, как бы не пестрили инстаграм страницы хэштегами СПОРТ и ПП, пока ты не захочешь, именно захочешь, с полной согласованностью со своей совестью, изменить что-то, ничего не произойдет. Не стоит слепо верить всем, кого Вы смотрите и кого читаете, именно сбор информации и его анализ поможет вам выйти на путь истинный)))) Итак, подытожу: 1.Заменяем хлеб на лаваш без дрожжей и хлебцы (хрустящие и без дрожжей) 2.Ходим. Много. 10 тыс шагов в день. Мотайте круги вокруг дома, если некуда идти))) 3.Никакой газировки и соках в пакетах. Хочешь пить-пей воду. Детям беру соки с пометкой "детское питание с 6 мес". У них другие стандарты и в основном идут без сахара. 4.Хочешь мяса - ешь мясо. Не сосиски, не колбаски, не мясо грудинку и тд. Там куча химии, глутаматов, стабилизаторов. Тялятина, индюк- мои фавориты. Курица тоже на гормонах...(( 5.Сладости - зефир, пастила, галетные. Чуть чуть можно, чтоб не сойти с ума 6. Перекус носите с собой. Никаких батончиков из ларька, как в студенческие годы) 7. Фастфуд - вообще не еда. У меня все. Желаю всем вкусной и полезной еды в кайф #диета