Вришчикасана II и Урдхва Дханурасана

Аватар автора
Йога для начинающих
Вришчикасана II. ♡ Чтобы освоить эту вариацию Вришчикасаны, требуется большая настойчивость и сильные запястья. Из-за сильного вытяжения шеи, плеч, грудной клетки, позвоночника, а также из-за сокращения мышц живота дыхание станет затрудненным и частым. ♡ Старайтесь дышать в нормальном ритме и задержитесь в асане на 10–15 секунд. ♡ Опустите ноги за голову и войдите в Урдхва Дханурасану. Затем поднимитесь в Тадасану. ♡ Информация используется из книги "Йога дипика: прояснение йоги." Б.К.С. АЙЕНГАР. ♡ #свобода

0/0


0/0

0/0

0/0

0/0