ВАКУУМ ЖИВОТА

Вакуум живота сидя, следует выполнять, когда вы уже провели тщательную работу с мышцами живота и исключаете у себя наличие диастаза. Вакуум живота выполняется на пустой желудок, и для начала не следует начинать с интенсивных движений, а лучше всего выполнять его в более мягкой форме. Противопоказания для вакуума живота: диастаз, проблемы с желудком, язва, гастрит, а также, если при выполнении вы ощущаете дискомфорт, то это упражнение лучше исключить.