Стол №5 Диета для похудения, за три месяца сбросил 20кг

Стол №5 Диета для похудения, за три месяца сбросил 20кг за 3 месяца. Диета которую я использую при хроническом панкриатите, но если вы хотите использовать данную диету, для того чтобы сбросить лишний вес, то тоже стоит посмотреть в сторону стола №5. Мне она помогла сбросить лишние 20 кг веса за три месяца. Питаемся 5 раз в день, небольшими порциями, каждые 3 часа. Разрешённые продукты Хлебные изделия Пшеничный хлеб из муки 1-го и 2-го сорта, ржаной хлеб из сеяной и обдирной муки вчерашней выпечки или подсушенный, несдобное печенье. Молоко и молочные продукты Нежирное молоко, свежая простокваша, кефир, творог (полужирный или нежирный) до 200 г в день. В небольшом количестве разрешается неострый, нежирный сыр. Супы Вегетарианские супы с протёртыми овощами, супы-пюре и кремы, молочные супы пополам с водой. Допускаются первые блюда с хорошо разваренной крупой (рис, овсяная крупа) и мелко шинкованным картофелем, морковью, тыквой. Мясо и мясные блюда Нежирные сорта мяса без сухожилий и фасций, например, говядина, телятина, кролик, курица, индейка. Из мяса обязательно удаляются сухожилия и жир, а птица употребляется без кожи. Рекомендуется готовить котлеты на пару из нежирного фарша. Рыба и рыбные блюда Нежирные сорта рыбы – отварная, паровая или в виде котлет. Крупы и макаронные изделия Рисовая, гречневая, овсяная крупа приготовленная в виде каши на молоке пополам с водой с хорошо разваренной крупой. Также допускаются отварные макаронные изделия. Овощи Картофель, морковь...