Так НЕЛЬЗЯ качать пресс. Особенно если вам 40+! Делайте правильно и наладите пищеварение и спину!

Привет, друзья-коллеги! На связи Станислав Черноног. Этот выпуск я посвящаю самому популярному упражнению для подтянутого живота — качанию пресса. Это действительно хорошее упражнение: оно разгружает позвоночник, укрепляет живот, хорошо влияет на ЖКТ. К сожалению, многие делают его с ошибками и в результате травмируют спину, вредят мышцам живота и внутренним органам. Давайте разбираться, как правильно качать пресс. В выпуске рассказываю: 👉 Из каких мышц состоит брюшная стенка 👉 Какую роль играет поперечная мышца живота 👉 Как качать пресс опасно 👉 Какие последствия при плохой работе брюшной стенки Досмотрите видео до конца — показываю на модели, как найти поперечную мышцу и как убрать живот, качая пресс. Поделитесь, а вы качаете пресс? Как часто? Посмотрите видео и сравните мою технику со своей — есть отличия? Пишите в комментариях 👇