Селуянов В.Н. Спорт - это наука. Функциональная подготовка. часть 1.

Система Селуянова основана на точном описании процессов, происходящих в клетках мышц и организме во время конкретных тренировок. Большинство же известных методик основываются только на личном опыте и наблюдениях тренера. Энергообеспечение мышцы происходит двумя путями — гликолизом и окислением. Первый - без участия кислорода, мышца обеспечивается энергией на короткий срок (пример — спринтерский бег). Во втором пути участвует кислород, и мышца работает значительно дольше (пример — прогулка, поход, марафон). По способу энергообеспечения мышечные волокна в организме условно делятся на 3 типа: окислительные (в них много митохондрий, и такие волокна способны сокращаться несколько часов подряд), промежуточные (в них присутствуют митохондрии, но немного, длительность сокращения — от 1 минуты до 20 минут) и гликолитические (митохондрии отсутствуют, эффективно работает менее 30 секунд). Функциональная подготовка и физическая подготовка - это два разных, но взаимосвязанных вида тренировок. Функция функциональной подготовки – улучшить функциональные возможности тела, чтобы сделать повседневные действия и спортивные нагрузки более эффективными и безопасными. Физическая подготовка, в свою очередь, фокусируется на развитии конкретных физических качеств, таких как сила, выносливость, быстрота и гибкость, которые важны для достижения конкретных целей в спорте. Селуянов Виктор Николаевич — кандидат биологических наук, профессор, заслуженный работник физической культуры Российской...