Как Похудеть в Ногах: Убираем лишние Сантиметры. Елена Силка.

Как быстро похудеть? Извечный вопрос который тревожит девять женщин из десяти. Как получить стройные ножки и убрать лишние сантиметры? Если вы смотрите это видео, здесь и сейчас, и вас тоже волнует этот вопрос, значит вы везучий человек. Вы попали в нужное место в нужный момент. Потому что именно сегодня мы будем делать фантастический комплекс, фантастическую тренировку, которая уберёт лишние сантиметры с наших ножек очень быстро. Главное условие - делать три подхода этой тренировки, три раза в неделю, на протяжении минимум двух недель. И тогда я гарантирую, результат вам понравится. Начнём! 0:41 Прыжки со скакалкой 30 секунд 1:19 Прыжки вперёд-назад 30 секунд 1:54 Махи ногой в стороны 30х2 секунд 3:10 Задние выпады на косую 30 секунд 3:55 Подъём тела на носочках 30 секунд 4:35 Вращение ногой лёжа 30х2 секунд 5:48 Разведение коленей лёжа 30 секунд 6:29 Велосипед 30 секунд 7:09 Махи ног в сторону лёжа на боку 15х2 раз 8:24 Махи ног назад стоя на коленях 30х2 секунд 9:53 Разведение бёдер стоя на коленях 30х2 секунд 11:25 Растяжка ягодиц 20х2 раз 12:22 Растяжка ног 20х2 раз 13:00 Приседания с хлопками 30 секунд 13:49 Бег на месте 30 секунд Закончилась наша тренировочка. Я вас поздравляю. Вы просто вот великолепные мои победительницы, и если вы будите делать эту тренировочку регулярно, у вас будут идеальные ножки. Спасибо что нас смотрите я очень надеюсь что вам понравилось. Я желаю вам счастья, удачи, быть в гармонии с самими собой и с окружающим миром, получать от мира...