Растяжка плечевого сустава

Эти упражнения помогут снять напряжение и скованность в плечевом поясе и дадут приятное чувство лёгкости в верхней части тела. Что дают эти упражнения? ✔️ Мягко растягивает грудные мышцы и плечи, снимая накопившееся напряжение. ✔️ Расслабляет мышцы спины и поясницы, помогая избавиться от дискомфорта. ✔️ Улучшает подвижность позвоночника и плечевых суставов, поддерживая их здоровье. ✔️ Растягивает предплечья — полезно, если вы много печатаете, пишете или зависаете в телефоне. ❗️ Выполняйте в комфортной амплитуде, без резких движений. Плечевые суставы более хрупкие, чем тазобедренные, поэтому им не нужны чрезмерные нагрузки. Лучше делать медленно, но качественно.