Вечерний жор, жор-жор жор-жор жор жооор.

00:00 - Приветствие 00:37 - Постоянные обещания себе 01:20 - Вечерний жор 01:48 - Чувство вины 02:30 - Другой вариант событий 03:15 - Жор - паттерн психики 04:16 - Рекомендации 04:32 - Причины поведенческой привычки 08:04 - В магазин на сытый желудок 09:09 - Рекомендации 10:30 - Дробное питание - залог спокойного вечера 11:05 - Важно уметь правильно наедаться 11:53 - "Спусковой крючок" 13:08 - Задание с курса 15:04 - Время на себя 17:50 - Сон 21:04 - Как наладить сон? 22:45 - Есть после 18 можно и нужно 23:00 - Упражнение 26:09 - Пища для размышления Полезные посты, ответы на все твои вопросы. На связи!