Как увеличить выносливость и скорость удара

1.УПРАЖНЕНИЯ С ТРЕНАЖЕРОМ FIGHT BALL (ФАЙТ БОЛЛ) Это очень эффективное упражнение, так как во время работы с ним вы подходите комплексно к решению сразу нескольких задач – это тренировка реакции, координации, чувства дистанции и точности ударов. 2.Руки для боксера — это основной инструмент и орудие. Умение наносить стремительные молниеносные удары — ключ к победе. В качестве отягощений используются гантели весом 1,5-2 кг при имитации боковых ударов и до 3 кг (зависит о массы боксера). 3..Бой с тенью это возможно самая чистая форма упражнения на скорость. Бой с тенью может развить твою скорость ума, твою скорость удара и скорость возвращения руки на место. Удачи в ринге!!!