CROSSFIT ТРЕНИРОВКА | КРОССФИТ ПРОГРАММА | Упражнения

Кроссфит программа тренировок для спортсменом любого уровня Все упражнения выполняются по времени от 30 до 60 секунд ⌛ ✅ Разминка: 1) Берпи; 2) Отжимания; 3) Выпрыгивания. ✅ Цикл 1: 1. Челночный бег 10м; 2) Скакалка; 3) Толчковый швунг с гантелями; 4) Подтягивания; 5) Взятие гантелей я виса на грудь. ✅ Цикл 2: 1) Запрыгивания (зашагивания/+берпи); 2) Берпи с медболом; 3) Подъем с медболом + пресс. ========================================== ГОРМОН РОСТА, СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ, КОНСУЛЬТАЦИИ И ТРЕНИРОВКИ, А ТАК ЖЕ ПО ВОПРОСАМ СОТРУДНИЧЕСТВА - ВСЕ ССЫЛКИ ВНИЗУ⬇️ ========================================== #выносливость