МУДРА ДЖНЯНА ОТ ДАВЛЕНИЯ, БЕССОННИЦЫ И ГОЛОВНОЙ БОЛИ

Мудры — это древнейшая йогическая практика, которая пришла к человечеству благодаря священным индуистским текстам. =================================================== Мудры предназначены для правильного перенаправления энергии в теле, для контроля праны, Также, с их помощью можно воздействовать на болевые точки и устранять проблемы в теле ================================================== Упражнения рекомендуется выполнять в позе Лотоса или другой удобной позе с прямой спиной. Как вариант, можно разместиться на стуле, равномерно упираясь обеими ступнями в пол. Энергия свободно протекает только через выпрямленный позвоночник и оказывает на организм благотворное воздействие. Не следует перенапрягаться. Если возникают болезненные ощущения в области спины, занятия следует на время прекратить. ================================================== Особое внимание уделяется дыхательным циклам: спокойный, ровный вдох и выдох. ================================================== Длительность позы зависит от ее назначения. Обычное время исполнения занимает не более 10 мин. За сутки рекомендуется делать около 5-6 повторений одного жеста. Минимальный интервал между мудрами – 2 мин. Время суток для данного вида упражнений зависит от ожидаемого результата. Большинство мудр рекомендуется делать по утрам. Перед занятием следует настроиться на позитивную волну и благоприятные изменения в организме. Любой дискомфорт может заблокировать поток энергии. =========================================...